LAMPUNGKU39NEWS- Dalam beberapa tahun terakhir, hipertensi semakin sering ditemukan pada orang dewasa muda. Tekanan darah tinggi yang muncul di usia 18-44 tahun menjadi masalah kesehatan serius di seluruh dunia.
Menurut PubMed Central, hipertensi menjadi salah satu penyebab utama kematian dan kecacatan seumur hidup. Hal ini disebabkan oleh komplikasi yang diakibatkan oleh hipertensi.
Beberapa kondisi kesehatan serius dapat disebabkan oleh hipertensi, seperti stroke, gagal ginjal, dan penyakit jantung, yang semuanya bisa berakibat fatal.
Hipertensi sering kali tidak menunjukkan gejala yang jelas. Oleh karena itu, penyakit ini dikenal sebagai pembunuh diam-diam atau silent killer.
Penting untuk memahami penyebab hipertensi pada usia muda.
Berikut adalah beberapa penyebab utama hipertensi pada usia muda, berdasarkan berbagai sumber, Minggu (24/11/24):
1.Obesitas
Indeks massa tubuh lebih dari 25 atau lingkar perut yang besar dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi pada usia yang lebih muda.
2.Alkohol dan Merokok
Merokok tembakau merupakan faktor risiko utama yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Selain itu, orang yang mengonsumsi minuman beralkohol juga berisiko tinggi mengalami hipertensi seperti perokok.
3.Asupan Garam yang Tinggi
Konsumsi lebih dari 10 gram garam per hari dapat meningkatkan tekanan darah. Mengurangi asupan makanan asin berlebihan dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
4.Konsumsi Daging Merah
Dewasa muda yang mengonsumsi daging merah sekali atau dua kali seminggu memiliki risiko 77 persen lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi.
5.Kurang Aktivitas Fisik
Melakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit setiap minggu dapat mengurangi risiko hipertensi. Tetap aktif bergerak sangat penting untuk menghindari tekanan darah tinggi.